Kamarádům řekni že už jsi jedla doma a jsi plná.
Rodičům řekni že si jedla v práci, ve škole nebo u kamarádky.
Jídlo splachuj do záchodu ale pozor aby v záchodě po spláchnutí nezůstaly kousky jídla.Stopy zanechává např. špenát nebo různé omáčky. Prostě raději spláchni víckrát.
Svou porci dej nenápadně psovi nebo kočce ale pozor ! Nikdy jim nedávej jídlo které jim nechutná a nesní ho ! A taky jim nedávej jídlo které jim může ublížit, třeba čokoládu !!!
Vyplivuj jídlo do neprůhledného hrníčku !
Kdykoliv příjde řeč na tvou postavu, řekni že si se sebou spokojená a nic bys na sobě nezměnila. Když to někdo okomentuje tím že se strácíš před očima řekni že si váhu udržuješ a nesnažíš se shodit. Případně si postěžuj že ti padají kalhoty a že bys chtěla trochu přibrat.
Nos volné oblečení když na tobě pude vidět že rychle hubneš !
Necvič před nikým kdo tě zná !
Občas vysypej chipsy nebo vylij plechovku a obal nech někde se povalovat a řekni žes to snědla.
Řekni rodičům že máš moc úkolů nebo že se jdeš dívat na film tak si vezmeš jídlo do pokoje a pak ho můžeš schovat a později vyhodit.
Choď často do kuchyně a např. otvírej ledničku nebo šusť nějakým sáčkem jako že jíš....
Čas od času zašpiň misku nebo talíř nějakým jídlem jako že jsi jedla..
Když ti někdo vnutí jídlo řekni že si plná protože si jedla jinde...